Store nationale epilogiske studier i Danmark og Norge viser at mennesker som udfører stillesiddende og fysisk hårdt arbejde kan begge have gavn af fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at vedligeholde din arbejdsevne og et godt helbred, samt forhindre sygefravær og nedslidning.
Resultater fra 45 studier beskrevet i 72 videnskabelige artikler viser gode resultater gennem RCT studier
Disse studier underbygger målet omkring at orienteret fysisk træning har god effekt på mennesker i flere typer af job, fra stillesiddende til stå/gå og tungt arbejde.
Træningstiden er fleksibel og kræver kun at du udfører den fulde mængde af træning for at få de positive fordele fra det.
Forskning viser at 50 minutter af fysisk træning om ugen er nok
Studier viser at omkring en time af træning om ugen er nok, og kan udføres i arbejdstiden uden at påvirke produktiviteten. Disse studier viser faktisk en øget produktivitet og arbejdsevne, samt reduceret sygefravær.
Videnskabelige artikler som danner grundlaget for 50 Minutes konceptet
Et udvalg af videnskabelige artikler omkring fysisk aktivitet og forebyggelse af sygdom på arbejdspladsen.
Publiseret i 2019
Intelligent motion – Rapport til udarbejdelse af ‘Smart mosjon i arbejdslivet’
Systematisk litteratursøgning som viser gode resultater fra 45 studier beskrevet i 72 videnskabelige artikler omkring motion under arbejdet
Publiseret i 2017
Intelligent Physical Exercise Training in a Workplace Setting Improves Muscle Strength and Musculoskeletal Pain: A Randomized Controlled Trial
Publiseret i 2017
The effect of intelligent physical exercise training on sickness presenteeism and absenteeism among office workers
Publiseret i 2016
Exercise is more than medicine: The working age population’s well-being and productivity
Publiseret i 2016
Implementing intelligent physical exercise training at the workplace: health effects among office workers – a randomized controlled trial
Publiseret i 2015
Sickness Presenteeism Among Health Care Workers and the Effect of BMI, Cardiorespiratory Fitness, and Muscle Strength
Studie omkring vurderingen af forholdet mellem sygemelding og kropsmasseindex (BMI), kardiorespiratorisk kondition og maksimal frivillig kontraktion
Publiseret i 2014
A conceptual model for worksite intelligent physical exercise training – IPET – intervention for decreasing life style health risk indicators among employees: A randomized controlled trial
Publiseret i 2011
Diet, physical exercise and cognitive behavioral training as a combined workplace based intervention to reduce body weight and increase physical capacity in health care workers – a randomized controlled trial
En RCT (Randomized controlled trial) udført med sundhedsarbejdere i arbejdsgruppen med høj risiko for nedslidning og tidlig pensionering
